Come fare radice di loto crudo
Di recente, il consumo di radici di loto grezzo è diventato un argomento caldo, soprattutto nei campi di dieta sana e piatti a freddo estivo. Di seguito è riportata una raccolta di contenuti caldi sulle radici di loto grezzo sull'intera rete negli ultimi 10 giorni e combina dati strutturati per introdurti in dettaglio il metodo delle radici di loto grezzo.
1. Il valore commestibile della radice di loto grezzo
La radice di loto grezzo è ricca di fibre alimentari, vitamina C e minerali e ha gli effetti della cancellazione del calore e del sangue di raffreddamento, rafforzando la milza e aprindo appetito. È particolarmente adatto per il consumo estivo. Ecco il confronto nutrizionale tra radice di loto crudo e altre verdure comuni:
| Ingredienti | Fibra dietetica (G/100G) | Vitamina C (Mg/100G) | Calorie (Kcal/100G) |
|---|---|---|---|
| Radice di loto crudo | 2.2 | 44 | 70 |
| cetriolo | 0,5 | 9 | 16 |
| carota | 2.8 | 5 | 41 |
2. Modi classici per fare radici di loto crudo
Ecco i tre modi più popolari per fare radici di loto grezzo sull'intera rete:
| Nome pratico | Ingredienti principali | Tempo di preparazione | Indici popolari |
|---|---|---|---|
| Radice di loto freddo | Radice di loto, coriandolo, olio di peperoncino | 15 minuti | ★★★★★ |
| Fette di radice piccante e acida | Radice di loto, aceto bianco e miglio piccante | 20 minuti | ★★★★ ☆ |
| Insalata di radici di loto | Radice di loto, lattuga, noci | 25 minuti | ★★★ ☆☆ |
3. Passaggi di produzione dettagliati (prendendo la radice di loto freddo come esempio)
1.Selezione e trattamento del materiale: Scegli radice di loto fresco, fresco e tenero, sbucciarsi e tagliare a fette sottili, immergiti in acqua pulita per prevenire l'ossidazione e lo scolorimento.
2.Trattamento sbiancante: Metti le fette di radice di loto in acqua bollente e sbollenda per 30 secondi. Rimuovili immediatamente e usa l'acqua fredda per mantenerli croccanti e rinfrescanti.
3.Condimento e mescola: Aggiungi 2 cucchiai di salsa di soia leggera, 1 cucchiaio di aceto balsamico, mezzo cucchiaio di zucchero, quantità adeguata di aglio tritato e olio di peperoncino, mescolare bene e conservare in frigorifero per 30 minuti per renderlo più delizioso.
4. Cose da notare
| progetto | illustrare |
|---|---|
| Punti di acquisto | Scegli le radici di loto con pelle liscia e senza cicatrici, gli internodi corti e spessi sono più nitidi e teneri |
| Salva metodo | Le radici di loto non tagliate possono essere conservate al raffreddore per 1 settimana. Dopo aver tagliato, devono immergersi in acqua pulita e cambiare acqua ogni giorno. |
| TABOO PERSONE | Le persone con milza e carenza di stomaco non dovrebbero mangiare crudo, quindi si consiglia di mangiarlo dopo la cottura. |
5. modo creativo di mangiare
1.Loto Root Saint: Taglia la radice di loto in fette estremamente sottili e abbinato a salsa di soia di senape, che ha un gusto nitido e unico.
2.Bevanda succo di loto: Aggiungi miele e succo di limone per rinfrescare il fuoco dopo il succo di radice di loto fresco.
3.Snack a fette di loto: Fetta e asciugarsi a bassa temperatura per fare uno spuntino sano della fetta di radice di loto.
Dati recenti mostrano che il volume di ricerca di contenuti relativi alle radici di loto grezzo è aumentato del 35% rispetto al mese precedente, tra cui "READ ROOT LOUSE" ha la più alta popolarità di ricerca. Si consiglia di prestare attenzione a quando si fa:
| Periodo di tempo | Aumento del volume di ricerca | Il modo più popolare |
|---|---|---|
| Mattina (6-9 in punto) | +42% | Bevanda succo di loto |
| Mezzogiorno (11-14) | +38% | Radice di loto freddo |
| Sera (17-20) | +29% | Fette di radice piccante e acida |
Riepilogo: ci sono vari modi per creare radici di loto grezzo, che possono essere utilizzati come antipasto e possono anche essere innovativi come bevande sane o snack. Scegli il metodo appropriato in base al tuo gusto personale, presta attenzione alla freschezza e al trattamento degli ingredienti e puoi goderti il valore rinfrescante, delizioso e nutrizionale della radice di loto.
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